Un bain de forêt ?

Cela s'appelle Shinrin-yoku  森林浴  ou encore la sylvothérapie japonaise .

Cela date des années 80 mais je le découvre seulement maintenant. Je le pratique un peu, sans savoir que ça porte un nom si savant .

C'est l'art et la science du bain de forêt , une pratique médicale. Eveiller nos sens et reprendre contact avec son moi profond.   
Elle nous invite à nous rapprocher de la nature, de son harmonie, pour nous reconnecter avec notre capacité innée à guérir. 
L’art des bains de forêt consiste à se relier aux arbres, végétaux, d'embrasser la nature par l’intermédiaire de nos sens.

Deux types de "bains": l’un tonifiant,  dans des forêts de conifères ; l’autre relaxant, auprès de feuillus, bouleau, peuplier, tremble,etc.

Photo Aldo Sperber / Hanslucas

Oui, mais encore ?
Choisir une forêt où on se sent à l'aise. Marcher lentement sans but durant deux heures sans téléphone, écouteurs ni appareil-photo. Se laisser guider par notre corps. S'écouter. Suivre son odorat. Prendre son temps. Vers nulle part.

Nos cinq sens en éveil :
Toucher en entourer un tronc d'arbre
Écouter les oiseaux  et le bruissement des feuilles .  
Admirer les nuances de vert des arbres et les rayons du soleil qui passent à travers les branches.  
Sentir les parfums de la forêt, inspirer et respirer à fond.  
Se connecter à la nature...

Il n’y a aucun délire de l’esprit dans cette approche, ni ésotérique ni magique. La "sylvique attitude" est un apprentissage, une philosophie de vie…

Médecine ? Le docteur Qing Li, immunologiste, dans ses recherches scientifiques, effectuées entre 2004 et 2012 constate un système immunitaire renforcé pour les "baigneurs" qui font le plein de phytoncides, molécules rejetées par les arbres, une réduction de la pression artérielle, une baisse du taux de glycémie, une amélioration de la concentration et de la mémoire, mais aussi de la santé cardio-vasculaire et métabolique.

Même si les arbres n’agissent que par effet placebo, la démarche mérite largement un petit détour en forêt.

Convaincues ?

Violette des bois

Comments

[Bilounette]

J'y crois à 100% et je le pratique depuis très longtemps aussi, je vais moins en forêt maintenant à cause de mes jambes hélas, mais à Metz il y a un parc célèbre de par ses arbres centenaires, J'y vais très souvent me ressourcer, et je parle à "mes arbres" j'adore et j'y suis bien.



Gros bisous.

[Luna]

Très sain et déstressant :)

[Christel]

J'entoure toujours un arbre de mes bras lorsque l'on se balade en forêt. C'était une collègue maintenant à la retraite qui me l'avait conseillé. C'est apaisant mais ça donne aussi de la force. Je ne sais pas trop comment expliquer mais ça fait quelque chose, j'en suis certaine. J'ignorais totalement que cela portait un nom... Merci Violette.

Biz

[mamaz]

Prenons au sérieux ce que nous nommons avec souvent beaucoup d e mépris l'effet placebo;çà signifie que la chimie ne peut pas tout ou qu'elle n'est pas seule à pouvoir et que notre cerveau peut beaucoup;et vraiment peu importe que çà soit juste par une vue d e l'esprit qu'on aille mieux,non?ce qui importe c'est d'aller mieux!

j'ai la chance d'habiter à 7mn de marche d'un bois (qui hélas est de plus en plus ratiboisé) et quand je suis stressée ou énervée je vais y marcher,il y coule un cours d'eau, c'est juste revigorant et relaxant, il faut dire que les arbres y sont très vieux,et plein d e forces.

Face à des arbres de plus de 5 siècles sur Missillac,près du château d ela Bretesche, je peux assurer qu'il passe une énergie incroyablement forte qu'on ressent au niveau du plexus...

bref,suis convaincue à 100%

[Monique SOUILLAR]

J'adore nos balades en forêt , je pourrais y rester des heures...à condition d'y trouver un banc !!!! Tu dois être comme moi ! On se sent si bien après !!!!

Très bonne journée et grosses bises.